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quinta-feira, 24 de outubro de 2019

Exercício da Mulher Maravilha


Que tal um exercício para aumentar a sua autoestima e confiança agora mesmo? Você sabia que se manter na posição de “mulher maravilha” por 5 minutos antes de enfrentar uma situação estressante ou quando estiver se sentindo para baixo pode melhorar a sua autoestima e confiança?

Essa postura vem sendo apontada com um grande gatilho para mulheres que se sentem diminuídas, principalmente no local de trabalho. .

Ela aumenta a sensação de poder e superioridade nas mulheres, passa a mensagem de que você é uma pessoa séria, poderosa e tem todas as situações sob o seu controle, esbanjando confiança, conforme comprovou uma psicóloga de Harvard. Além disso, ao se manter nessa postura poderosa elevamos em até 20% a taxa de testosterona no nosso corpo.
Mas não adianta fazer a posição por alguns segundos e ir murchando. Tem que se manter nela por 5 minutos.

E como é a posição, Deborah?
Como na foto: mãos nos quadris, pés afastados, ombros para trás e olhar para frente com confiança.

Para dar ainda mais poder ao momento você pode colocar uma música. Sugiro a música tema do filme. Coloca no Youtube: “Música Tema Mulher Maravilha”!!! 

Quero ver todo mundo fazendo a posição postando no feed ou stories e me marcando. Quem vem comigo!! Nada de vergonha, quero PODER!! 👊🏻





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