Alavanque os seus estudos!

quinta-feira, 31 de outubro de 2019

A Minha Fórmula da Felicidade


Quem não busca a fórmula da felicidade? Não seria bom tomar um comprimido e fazer todos os nossos problemas desaparecerem?

Se você se identificou com essas perguntas tá ai o grande problema.
O que é felicidade para você? Você tem isso muito bem definido? Acredita que felicidade é algo alcançável?
Porque se você acredita que só será feliz quando tudo estiver perfeitinho, quando você não tiver preocupações, quando tiver alcançado tudo que você deseja, LAMENTO INFORMAR, mas você NUNCA SERÁ FELIZ!
Chocante ler isso, né? Eu sei, mas aqui é vida real!

Por isso que falo: a minha fórmula da felicidade é o AUTOCONHECIMENTO.

terça-feira, 29 de outubro de 2019

Hábitos para Elevar a sua Felicidade


Nem sempre você estará feliz ou automaticamente reconhecerá os motivos que você já possui em sua vida e que te fazem feliz. 

Esses 6 hábitos, sugeridos pelo pesquisador Shawn Achor, autor do livro O jeito Harvard de ser feliz e professor de um dos cursos mais disputados de Harvard, podem te ajudar. 

✨Medite: Um estudo mostrou que a meditação feita por monges (durante anos) foi capaz de aumentar o córtex pré frontal do cérebro desses monges. E essa é justamente a área do cérebro responsável pela felicidade.
Bastam 5 minutos diários focando em sua respiração. Há hoje pesquisas que demonstram que meditar regularmente pode reconfigurar permanentemente o cérebro aumentando os níveis de felicidade, reduzindo o estresse e melhorando o sistema imunológico.
Mas tenha paciência, ninguém consegue meditar perfeitamente de primeira, é preciso treino! Não se cobre perfeição no início. .

quinta-feira, 24 de outubro de 2019

Exercício da Mulher Maravilha


Que tal um exercício para aumentar a sua autoestima e confiança agora mesmo? Você sabia que se manter na posição de “mulher maravilha” por 5 minutos antes de enfrentar uma situação estressante ou quando estiver se sentindo para baixo pode melhorar a sua autoestima e confiança?

Essa postura vem sendo apontada com um grande gatilho para mulheres que se sentem diminuídas, principalmente no local de trabalho. .

Ela aumenta a sensação de poder e superioridade nas mulheres, passa a mensagem de que você é uma pessoa séria, poderosa e tem todas as situações sob o seu controle, esbanjando confiança, conforme comprovou uma psicóloga de Harvard. Além disso, ao se manter nessa postura poderosa elevamos em até 20% a taxa de testosterona no nosso corpo.

terça-feira, 22 de outubro de 2019

Hábitos para Elevar a sua Autoestima

Se a sua autoestima não está elevada esses hábitos são alguns que você pode implementar na sua rotina diária para melhorar isso!

Vamos entende-los: 
🔸Não se compare com os outros: já falamos aqui sobre comparações né? Você tem uma história e realidade completamente diferente do outro, se comparar não te trará nada de positivo. Quando nos comparamos estamos enxergando só o que queremos na vida do outro, e isso quer dizer que a grama do vizinho vai parecer ser mais verde que a sua. Mas será que na visão dele ela realmente é? .

🔸Se compare com você mesmo: essa sim é a comparação que vale. Observar como você estava há 5 anos, 3 anos, 1 ano, 6 meses e perceber que vitórias e evoluções você já teve em sua vida. Não olhe apenas para uma área da sua vida. Faça uma retrospectiva.
O fato de você estar aqui lendo esse post, por exemplo, já mostra que você está buscando crescer ainda mais!.

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