Como exercito a minha concentração

Como ter mais concentração?

Eu adoraria te dizer que há uma pílula mágica pra isso, mas não há. O que há por trás da concentração é uma série de pequenas atitudes que você precisa tomar para que ela se faça presente em sua vida.

Seguem algumas dicas!

1. Prepare a sua mente:

Nem sempre você terá o ambiente perfeito para estudar ou trabalhar, mas se você preparar a sua mente para começar as atividades você terá um primeiro passo, que é até o mais importante.

Exercício: Faça de 10 respirações profundas, inspirando o ar lentamente (em 6 segundos) e soltando no mesmo tempo. 

2. Estabeleça um objetivo claro

Qual o seu objetivo com a tarefa? É estudo? Quer ser aprovado em um concurso, finalizar o seu mestrado, passar no vestibular, estudar para a pós, para a sua carreira?

E o que você ganha com essa tarefa? Liste todos os ganhos imediatos e a longo prazo. .

3. Tenha um planejamento

Saber a hora de executar cada tarefa é essencial para a sua concentração, pois assim você saberá o momento oportuno de cada atividade. 

👉🏻Não comece o seu dia sem um planejamento, caso contrário ou você só apagará incêndios ou ficará perdido sem saber o que fazer. 

Eu, pessoalmente, gosto de planejar a semana e deixar algumas brechas para imprevistos. .

Essas são algumas das atitudes que coloco em prática para ter mais concentração. Amanhã vamos falar sobre outros pontos relevantes do tema. 

E você, tem dificuldade para se concentrar? Utiliza alguma outra técnica? 

 Precisando de ajuda para organizar seus estudos? 

Como o Aprimora Coaching pode te ajudar? 
- Organização; 
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