Pare e pense: somente hoje, quantas vezes você remoeu momentos passados ou se sentiu ansioso em relação ao futuro? De acordo com um estudo da Universidade de Harvard, passamos cerca de 47% das horas que estamos acordados com “a cabeça no mundo da lua”.
E isso não quer dizer que temos dificuldade só em aproveitar o momento presente: passar muito tempo pensando no passado e no futuro prejudica a nossa produtividade e pode aumentar os níveis de estresse do corpo. Para reverter essa realidade, as pessoas buscam diferentes alternativas, e uma delas tem chamado atenção devido
aos seus muitos benefícios: a prática de mindfulness.
E isso não quer dizer que temos dificuldade só em aproveitar o momento presente: passar muito tempo pensando no passado e no futuro prejudica a nossa produtividade e pode aumentar os níveis de estresse do corpo. Para reverter essa realidade, as pessoas buscam diferentes alternativas, e uma delas tem chamado atenção devido
aos seus muitos benefícios: a prática de mindfulness.
Mindfulness, ou ‘atenção plena’, é um termo comum em terras estrangeiras, mas ainda pouco conhecido aqui no Brasil. Conversamos com o professor e coordenador do centro de Mindfulness da UNIFESP, Marcelo Demarzo, para entender o assunto. “O mindfulness é um estado mental que envolve a atenção plena e uma atitude específica de não pré-julgar as situações”, explica. Em outras palavras, mindfulness é o simples ato de parar e estar presente, o oposto do estado mental “automático” de quem vive na correria do dia a dia.