Alavanque os seus estudos!

segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Pare de procrastinar e seja mais produtivo nos estudos!

Seja na hora de estudar ou executar as tarefas diárias, a procrastinação pode ser responsável por reduzir a sua produtividade, acabar com a sua motivação e aumentar os níveis de estresse e ansiedade.

Ao refletir sobre as atividades que mais adiou recentemente muito provavelmente perceberá que elas despertavam algum tipo de estresse ou sensação de dor em você. Sabe aquela matéria que você considera chata e vive adiando o estudo? Ou aquele artigo que precisa escrever, mas sente que precisa estudar mais pois o professor é bastante exigente?

Veja algumas dicas de como se livrar deste mal hábito!


1) Assuma a dificuldade e não se julgue
Se a procrastinação já se tornou um hábito não adianta sofrer por isso. O passado deve ficar no passado! Simplesmente aceite e invista para que o presente seja diferente.

2) Entenda porque você está procrastinando
Analise suas facilidades e dificuldades na execução da tarefa, bem como o sentimento que isso produz em você.

3) Reconheça a importância da tarefa
Se você vem adiando o estudo de terminada matéria, por exemplo, reafirme a si mesmo que gostando ou não ela estará na prova e seu estudo é essencial para o seu resultado final favorável.

4) Parta para a ação!
Assim que perceber que está procrastinando interrompa imediatamente este ciclo e parta para a AÇÃO, inicie pela parte mais fácil da tarefa.

5) Construção de um hábito
Um hábito não se constrói de um dia por outro, precisa de persistência e trabalho duro! Nos primeiros dias de estudos você precisará fazer mais esforço, mas com o tempo perceberá que está cada vez mais fácil e isso te motivará!

Preocupe-se sempre com o melhor que você pode produzir no dia e não o quanto deveria ou gostaria de fazer. 

Unido todos estes passos você se tornará mais produtivo e superará os desafios à sua força de vontade. 

Comece agora mesmo!

- Texto elaborado por Deborah Cal em parceria com Atitude Emocional.


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2 comentários:

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