Você é uma pessoa de muitos hábitos? Sejam eles produtivos ou improdutivos, perceber que se você se permitir ficar no automático começa a fazer as coisas da mesma forma sempre?
Nós aprendemos e tomamos decisões inconscientes sem a necessidade de nos lembrarmos sobre os fatos que levaram aquela decisão ou aprendizado e é justamente assim que os hábitos funcionam. Fazemos o que fazemos sem nem sabermos o porquê, simplesmente porque sempre fizemos assim.
E por que os hábitos são criados? Nosso cérebro é muito poderoso, mas ele está constantemente arrumando formas de se esforçar menos, deixando ações e rotinas automáticas para isso, apenas com a intenção de poupar energia.
E como os hábitos entram em ação:
1️⃣Gatilho: algo acontece que dispara no seu cérebro essa necessidade de entrar no “piloto automático”.
2️⃣Rotina: uma ação, seja ela física, emocional ou mental que de forma automática é acionada pelo gatilho.
3️⃣ Recompensa: um estímulo positivo ocorre e ele diz para o seu cérebro que aquela rotina dá certo e por isso ela precisa ser armazenada para poupar energia futura.
E por que eu preciso saber disso, Deborah? É a partir desse conhecimento que você pode pausar alguns hábitos não produtivos que você tem e reprogramá-los.
Sabe aqueles 21 dias para mudança de um hábito, pois é, esqueça! Hoje as pesquisas já mostram que precisamos de aproximadamente 66 dias para mudar um hábito. .
E sabe como você consegue se manter firme por esses 66 dias? Através da força de vontade. A ciência já comprovou que para o sucesso acontecer é imprescindível a força de vontade. E aqui o mais poderoso exercício de força de vontade que você pode fazer é exercitar a capacidade de adiar a sua recompensa.
Ex: se eu não assistir ao netflix agora, consigo terminar meus estudos no horário programado e mais tarde poderei assistir a minha série.
Ao fazer isso você está exercitando a sua força de vontade e também ajudando na criação de um novo hábito.
Precisando de ajuda para organizar seus estudos?
Como o Aprimora Coaching pode te ajudar? - Organização; - Planejamento; - Cumprimento de metas; - Fixação de cronograma completo com teoria, revisão, questões; - Motivação; - Autoconhecimento; - Controle da Ansiedade.
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A maior parte dos concurseiros estuda olhando para uma prova ou um edital. Por isso, que quando eles demoram a acontecer o desânimo surge.
Se você se identificou com essas perguntas tá ai o grande problema.
Esses 6 hábitos, sugeridos pelo pesquisador Shawn Achor, autor do livro O jeito Harvard de ser feliz e professor de um dos cursos mais disputados de Harvard, podem te ajudar. 
Se eu te perguntasse agora:
Você tem as suas metas organizadas? Tem muito claro cada passo que precisa dar para conquistar cada uma delas?
Sabe aquela sensação de que você nunca cumpre as suas metas?? Sabe pq ela existe? Muito provavelmente porque você não sabe criar uma meta!! Ou a meta é ousada demais, ou é impossível de ser atingível por conta da sua realidade, ou ela não é compatível com o seu objetivo, enfim.... muitos podem ser os motivos. 
Como anda a sua motivação? Se ela está precisando de um gás olhe para o quadro acima e reflita quantas dela você pratica normalmente. 
Hoje é dia de compartilhar com vocês uma técnica que uso para otimizar minha concentração.
